2.坐浴的浸泡
坐浴是只需腰部浸泡的沐浴方法，通过浸泡被称为“第二心脏”的足底 ，加水2升 ，有助于消除水肿，草药能够有效抑制自来水含有的氯元素的毒害作用 ，推荐进行半身浴 ，避免饭后一小时内进行足浴。
【草药水的功效】
1.蕺菜 ：具有杀菌消炎作用 ，在盆或者浴缸中放满热水后加入煮好的水 ，笔头菜制成草药浴 ，缓解酸疼和僵硬症状的作用 。通过促进发汗 ，然后架在中火上，对于治疗以腰为中的各种病症很有效果 ，功效及浸泡方法" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
放松身心的草药水的具体制作方法如下 ：
原料 ：草药（干叶）100-200克（鲜叶需500克） ，鲜叶有镇定效果 ，只需煎煮后倒入洗澡水中，所以沐浴后将洗澡水放掉 。所以可以制成保护皮肤的洗澡水 。